Геносоциограмма
Геносоциограмма - это визуальное представление семейного древа, обогащенное ключевыми событиями жизни и социометрическими данными.
Геносоциограмма позволяет человеку осознать свой "жизненный сценарий", тип поведения, предположить причину - почему и как он принимает решения в профессиональной и личной жизни, понять причину страхов. Она делает явными скрытые тенденции в семейной жизни, раскрывает роли, мифы и секреты семьи, позволяет увидеть повторения в выборе супругов, профессий, образа жизни и мировоззрения, а также закономерности в наличии заболеваний, травм и смерти.
Составлятеся с применением специальной профессиональной программы психологом, гештальт-терапевтом, гештальт-аналитиком, системным семейным психологом Дмитрием Юшковым.
Для составления геносоциограммы человека необходимы его предположения о членах семьи (3-5 поколений), о следующий фактах:
Предлагаем составить геносоциограмму:
Длительность встречи для составления индивидуальной геносоциограммы зависит от количества информации, известной клиенту. Может происходить в присутствии терапевта, ведущего индивидуальную или семейную психотерапию, так и без него.
По окончанию составления геносоциограммы выдаётся её визуальная картина с объяснениями. По желанию возможно составление заключения для последующего использования в личной или парной психотерапии.
Геносоциограмма позволяет человеку осознать свой "жизненный сценарий", тип поведения, предположить причину - почему и как он принимает решения в профессиональной и личной жизни, понять причину страхов. Она делает явными скрытые тенденции в семейной жизни, раскрывает роли, мифы и секреты семьи, позволяет увидеть повторения в выборе супругов, профессий, образа жизни и мировоззрения, а также закономерности в наличии заболеваний, травм и смерти.
Составлятеся с применением специальной профессиональной программы психологом, гештальт-терапевтом, гештальт-аналитиком, системным семейным психологом Дмитрием Юшковым.
Для составления геносоциограммы человека необходимы его предположения о членах семьи (3-5 поколений), о следующий фактах:
- Имена родственников
- Рождения и смерть (включая выкидыши, аборты и мертворожденных детей, причины смерти)
- Браки, романтические и сексуальные отношения (и их причины), дружбы, разводы
- Заболевания, травмы, несчастные случаи
- Образование, профессии
- Места проживания и переезды (и их причины)
- Эмоциональные взаимоотношения между членами семьи
Предлагаем составить геносоциограмму:
- Для личного исследования своей семейной системы.
- Для исследования в индивидуальной терапии со своим психотерапевтом.
- Для исследования в парной терапии со своим психотерапевтом.
- Для психотерапевтов, которые имеют сложности в понимании семейной системы своего клиента с согласия и разрешения последнего.
Длительность встречи для составления индивидуальной геносоциограммы зависит от количества информации, известной клиенту. Может происходить в присутствии терапевта, ведущего индивидуальную или семейную психотерапию, так и без него.
По окончанию составления геносоциограммы выдаётся её визуальная картина с объяснениями. По желанию возможно составление заключения для последующего использования в личной или парной психотерапии.
FAQ: Как составить свою геносоциограмму
Начало работы
Что мне понадобится?
С чего начать?
Начните с себя.
Нарисуйте себя в центре нижней части листа. Это ваша отправная точка. От вас "дерево" будет расти вверх — к родителям, бабушкам-дедушкам, прабабушкам-прадедушкам.
Сколько поколений нужно исследовать? Минимум 3 поколения:
Чем глубже — тем больше паттернов можно увидеть.
- Большой лист бумаги (А3 или склеенные листы А4) — геносоциограмма "растёт" в процессе
- Карандаш и ластик — вы будете исправлять и дополнять
- Цветные ручки или маркеры (по желанию) — для выделения важных событий
- Время и спокойствие — 2-3 часа для первого раза
- Готовность к эмоциям — это может быть волнующе
С чего начать?
Начните с себя.
Нарисуйте себя в центре нижней части листа. Это ваша отправная точка. От вас "дерево" будет расти вверх — к родителям, бабушкам-дедушкам, прабабушкам-прадедушкам.
Сколько поколений нужно исследовать? Минимум 3 поколения:
- Вы (1-е поколение)
- Ваши родители, дяди, тёти (2-е поколение)
- Ваши бабушки-дедушки (3-е поколение)
Чем глубже — тем больше паттернов можно увидеть.
Условные обозначения (базовые символы)
- Как обозначать людей?Мужчины - квадрат (всегда слева)
Женщины - круг (всегда справа)
Внутри фигуры пишите:- Имя
- Годы жизни (1950-2020)
- Возраст смерти, если человек умер
- Как показать отношения?Брак - горизонтальная линия между партнёрами
Развод - две косые черточки на линии брака
Гражданский брак - пунктирная линия
- ДетиДети - вертикальные линии вниз от родительской пары
Близнецы - соединённые V-образной линией - Как отмечать важные события?Смерть - крестик внутри фигуры или зачёркивание
Выкидыш/мертворождение - маленький зачёркнутый круг
Серьёзная болезнь - подчеркните имя волнистой линией
Эмиграция, тюрьма - пишите рядом с фигурой с датой - Как отмечать эмоциональные отношения между членами семьи?Дружба - две параллельные линии зелёного цвета между членами семьи
Нормальные отношения - одна прямая линия
Конфликт в отношениях - две пунктирные параллельные линии красного цвета
Холодные отношения - одна пунктирная линия красного цвета прерывающаяся двумя полосками по середине
Отношения неизвестны - одна прямая линия со знаком вопроса в квадрате
Какую информацию собирать?
Обязательный минимум о каждом человеке:
- Полное имя (часто имена повторяются!)
- Даты рождения и смерти (день-месяц-год)
- Причина смерти (это очень важно!)
- Профессия (повторяются!)
- Место рождения (миграции имеют значение)
Дополнительная информация (золото геносоциограммы):
Значимые события:
- Браки и разводы (когда? в каком возрасте?)
- Рождение детей (интервалы между детьми)
- Серьёзные болезни
- Несчастные случаи, травмы
- Потери (смерти близких)
- Переезды, эмиграции
- Банкротства, потеря имущества
- Войны (участие, плен, ранения)
- О ком не говорят?
- Кого "вычеркнули" из семейной истории?
- Какие темы табуированы?
- Есть ли семейные секреты? (внебрачные дети, самоубийства, преступления)
- Кто с кем был близок?
- Кто кого не любил?
- Были ли любимчики?
- Кто кого "заменял"? (например, внук напоминает деду его погибшего брата)
Где брать информацию?
1. Поговорите с родственниками
Лучшие источники:
2. Изучите документы
3. Используйте онлайн-ресурсы
4. Доверяйте интуиции и "не-знанию"
Лучшие источники:
- Самые старшие члены семьи (их память охватывает больше поколений)
- Те, кто любит рассказывать семейные истории
- "Хранители памяти" — обычно в каждой семье есть такой человек
- Не допрос, а искренний интерес: "Расскажи о бабушке, какой она была?"
- Задавайте открытые вопросы: "Что ты помнишь о дедушке?"
- Будьте готовы к эмоциям — это может быть больно для собеседника
- Записывайте (диктофон или конспект)
- "Почему меня назвали именно так?"
- "В честь кого я назван/а?"
- "Что случилось с дядей Иваном? Почему о нём не говорят?"
- "Были ли в семье трагедии, о которых не принято говорить?"
2. Изучите документы
- Свидетельства о рождении, браке, смерти
- Фотографии (на обороте часто есть подписи и даты!)
- Письма, дневники
- Военные документы, наградные листы
- Похозяйственные книги (в сельской местности)
3. Используйте онлайн-ресурсы
- Архивы ЗАГС (можно запросить документы)
- Сайты генеалогии (MyHeritage, FamilySearch)
- Военные базы данных ("Подвиг народа", "Мемориал")
- Группы в соцсетях, посвящённые вашему региону/фамилии
4. Доверяйте интуиции и "не-знанию"
- Если информации нет — отметьте это
- Напишите "?" рядом с датой
- "Неизвестно" или "Тайна"
- Само отсутствие информации — это информация! (Почему никто не знает?)
Пошаговый процесс построения
Шаг 1: Нарисуйте "скелет" (15-30 минут)
Шаг 2: Заполните базовую информацию (30-60 минут)Для каждого человека впишите:
Шаг 3: Добавьте важные события (30-60 минут)Рядом с каждым человеком или на отдельных стрелочках напишите ключевые события его жизни:
пример:
□ Иван Петров 1920-1985 - 1942: ранен на войне - 1950: переезд в Донбасс - 1960: инфаркт - 1985: умер от рака (65 лет)
Шаг 4: Ищите повторы и паттерны (вот где магия!)Теперь внимательно изучите вашу геносоциограмму.
Используйте цветные маркеры для выделения:
🔴 Даты — обведите красным одинаковые или близкие даты
🔵 Возраста — обведите синим людей, с которыми что-то случилось в одном возрасте
🟢 Профессии — обведите зелёным повторяющиеся профессии
🟡 Имена — обведите жёлтым повторяющиеся имена
🟣 Причины смерти — обведите фиолетовым схожие причины смерти
- Начните с себя внизу листа (в центре)
- Над вами — родители, соединённые линией брака
- Над ними — их родители (ваши бабушки-дедушки)
- Над ними — прабабушки-прадедушки (если знаете)
- Добавьте братьев, сестёр, дядь, тёть на соответствующих уровнях
Шаг 2: Заполните базовую информацию (30-60 минут)Для каждого человека впишите:
- Имя
- Даты жизни
- Профессию
Шаг 3: Добавьте важные события (30-60 минут)Рядом с каждым человеком или на отдельных стрелочках напишите ключевые события его жизни:
пример:
□ Иван Петров 1920-1985 - 1942: ранен на войне - 1950: переезд в Донбасс - 1960: инфаркт - 1985: умер от рака (65 лет)
Шаг 4: Ищите повторы и паттерны (вот где магия!)Теперь внимательно изучите вашу геносоциограмму.
Используйте цветные маркеры для выделения:
🔴 Даты — обведите красным одинаковые или близкие даты
🔵 Возраста — обведите синим людей, с которыми что-то случилось в одном возрасте
🟢 Профессии — обведите зелёным повторяющиеся профессии
🟡 Имена — обведите жёлтым повторяющиеся имена
🟣 Причины смерти — обведите фиолетовым схожие причины смерти
На что обращать внимание?
Чек-лист паттернов
Совпадения дат
Совпадения возрастов
Повторяющиеся имена
Профессии и таланты
Потери и травмы
Повторяющиеся сценарии
Тайны и "дыры" в истории
- Есть ли события, происходящие в одно и то же число? (Например: дед умер 15 марта, у отца инфаркт 15 марта, у меня депрессия началась... 15 марта)
- Есть ли сезонность? (все разводы — осенью, все болезни — зимой)
- Проверьте интервалы между событиями (Дед потерял отца через 7 лет после рождения, отец потерял своего отца через 7 лет...)
Совпадения возрастов
- В каком возрасте люди женились/выходили замуж? Есть ли повтор?
- В каком возрасте рождался первый ребёнок?
- В каком возрасте люди умирали? Есть ли "возрастной барьер"?(Все мужчины рода умирают около 50 лет)
- Есть ли возраст, в котором происходили кризисы? (болезни, разводы, банкротства)
Повторяющиеся имена
- В честь кого вас назвали? Что случилось с этим человеком?
- Есть ли имена, которые переходят через поколение?(Бабушка Мария → внучка Мария)
- Есть ли "замещающие дети"?(Ребёнок, рожденный вскоре после смерти другого ребёнка и названный его именем)
Профессии и таланты
- Какие профессии повторяются?(Три поколения врачей, два поколения учителей)
- Кто-то не реализовал свой талант? Может быть, вы его реализуете?
- Есть ли табу на определённые профессии?("В нашей семье не занимаются искусством — это несерьёзно")
Потери и травмы
- Есть ли в семье неоплаканные смерти?(Человек погиб, но тело не нашли; умер далеко; о нём запретили говорить)
- Были ли трагедии, о которых не говорят?(Самоубийство, убийство, смерть ребёнка)
- Есть ли повторяющиеся способы ухода из жизни?(Три поколения — рак; два деда — инфаркт в 50 лет)
Повторяющиеся сценарии
- Есть ли паттерн разводов?(Все женщины рода разводятся после рождения второго ребёнка)
- Повторяются ли эмиграции, переезды?
- Есть ли финансовые провалы в определённом возрасте?
- Повторяются ли болезни? (алкоголизм, депрессия, онкология)
Тайны и "дыры" в истории
- О ком не говорят? Чьё имя не произносится?
- Кого "вычеркнули" из семьи? (изгнание, отречение)
- Есть ли пробелы в информации?("Не знаю, где похоронен дед"; "Мама никогда не говорила о своём отце")
- Есть ли вопросы, на которые никто не хочет отвечать?
Как интерпретировать результаты?
Главное правило: НЕ ПУГАЙТЕСЬ!
Геносоциограмма — это не предсказание, а карта.
Если вы увидели паттерн — это не приговор, а возможность выбора.
Задайте себе вопросы:
Когда видите совпадения:
Пример анализа:
Что вижу:
"Моя прабабушка умерла в 42 года. Бабушка заболела в 42. Мама развелась в 42. Мне сейчас 41, и я чувствую панику."
Вопрос к себе:
"Что было с прабабушкой? Её оплакали? О ней помнят? Может быть, система пытается обратить внимание на незавершенный траур?"
Действие:
"Я узнаю больше о прабабушке. Напишу ей письмо. Признаю её боль — и выберу свою жизнь. 42 года — это не мой приговор, это эхо её судьбы."
Геносоциограмма — это не предсказание, а карта.
Если вы увидели паттерн — это не приговор, а возможность выбора.
Задайте себе вопросы:
Когда видите совпадения:
- Что я чувствую, когда вижу это?
- (Холодок, резонанс, "ага!", слёзы — это важные сигналы)
- Есть ли связь между этим паттерном и моей жизнью сейчас?
- (Мой страх, мой симптом, моё "застревание")
- Что было НЕ завершено в истории предков?
- (Неоплаканная смерть, непрожитая мечта, несказанное прощение)
- Что я могу сделать СЕЙЧАС, чтобы завершить это?
- (Ритуал, разговор, символическое действие)
Пример анализа:
Что вижу:
"Моя прабабушка умерла в 42 года. Бабушка заболела в 42. Мама развелась в 42. Мне сейчас 41, и я чувствую панику."
Вопрос к себе:
"Что было с прабабушкой? Её оплакали? О ней помнят? Может быть, система пытается обратить внимание на незавершенный траур?"
Действие:
"Я узнаю больше о прабабушке. Напишу ей письмо. Признаю её боль — и выберу свою жизнь. 42 года — это не мой приговор, это эхо её судьбы."
Что делать дальше?
Если вы нашли важные паттерны:
Не паникуйте — осознание уже само по себе целительно
Поговорите с кем-то — близким человеком или терапевтом, проговаривание вслух "закрепляет" осознание
Создайте ритуал завершения:Напишите письмо предку
Посетите могилу (или место памяти)
Зажгите свечу
Сделайте символический жест ("Я отпускаю это")
Обратитесь к специалисту, если:
Вы чувствуете, что "застряли" в эмоциях
Паттерн связан с серьёзной травмой (насилие, суицид)
Вам нужна поддержка в "распутывании" сложной истории
Обновляйте геносоциограмму! Это живой документ.
Каждый раз, узнавая новую информацию — добавляйте
Раз в год пересматривайте — вы увидите новые связи
После 30, 40, 50 лет — многие паттерны становятся яснее
Не паникуйте — осознание уже само по себе целительно
Поговорите с кем-то — близким человеком или терапевтом, проговаривание вслух "закрепляет" осознание
Создайте ритуал завершения:Напишите письмо предку
Посетите могилу (или место памяти)
Зажгите свечу
Сделайте символический жест ("Я отпускаю это")
Обратитесь к специалисту, если:
Вы чувствуете, что "застряли" в эмоциях
Паттерн связан с серьёзной травмой (насилие, суицид)
Вам нужна поддержка в "распутывании" сложной истории
Обновляйте геносоциограмму! Это живой документ.
Каждый раз, узнавая новую информацию — добавляйте
Раз в год пересматривайте — вы увидите новые связи
После 30, 40, 50 лет — многие паттерны становятся яснее
Частые ошибки новичков
"Я не помню точных дат, поэтому не буду начинать"
Начните с того, что знаете. Пишите "примерно 1950-е", "около 60 лет". Дополните позже.
"Я боюсь ворошить семейные тайны"
Тайны и так влияют на вас — бессознательно. Когда вы их осознаёте, они теряют власть.
"Я вижу совпадение дат — значит, я обречён повторить судьбу предка"
Нет. Осознание разрывает цикл. Вы увидели — значит, можете выбрать иначе.
"Я сделаю геносоциограмму за один вечер"
Это процесс. Начните с базы, потом углубляйте. Некоторые работают над своей геносоциограммой годами.
"Я ищу только травмы и проблемы"
Ищите также ресурсы: таланты, силу, любовь, мудрость предков. Это ваше наследие тоже!
Начните с того, что знаете. Пишите "примерно 1950-е", "около 60 лет". Дополните позже.
"Я боюсь ворошить семейные тайны"
Тайны и так влияют на вас — бессознательно. Когда вы их осознаёте, они теряют власть.
"Я вижу совпадение дат — значит, я обречён повторить судьбу предка"
Нет. Осознание разрывает цикл. Вы увидели — значит, можете выбрать иначе.
"Я сделаю геносоциограмму за один вечер"
Это процесс. Начните с базы, потом углубляйте. Некоторые работают над своей геносоциограммой годами.
"Я ищу только травмы и проблемы"
Ищите также ресурсы: таланты, силу, любовь, мудрость предков. Это ваше наследие тоже!
Когда идти к специалисту?
Обратитесь к психотерапевту, специализирующемуся на геносоциограмме, если:
- История семьи очень тяжелая (геноцид, массовое насилие, множественные потери)
- Вы чувствуете сильные эмоции, с которыми не справляетесь
- Нужна помощь в интерпретации сложных паттернов
- Хотите провести глубинную работу по завершению трансгенеральных травм
Геносоциограмма — это акт любви.
Любви к себе — потому что вы даёте себе право понять, почему вы такой, какой есть.
Любви к предкам — потому что вы видите их, помните их, уважаете их жизнь.
Любви к будущему — потому что, завершая незавершенное, вы освобождаете не только себя, но и своих детей, внуков от необходимости нести это дальше.
Вы не одиноки. За вами — сила рода. Все, кто любил, мечтал, боролся, выживал. Это ваши корни.
Теперь пришло время вырастить свои крылья.